رشد و تغذیه کودک

سالم ترین غذاها برای کودکان که فکرش را نمی کنید!

سالم ترین غذاها برای کودکان که فکرش را نمی کنید!

ممعمولا والدین برای تغذیه ی فرزند خود (حتی برای یک روز معمولی) با یک چالش همیشگی مواجه هستند. ذائقه و روحیه ی کودکان متفاوت است و بیشتر تمایل دارند عادات همسالان خود در خانه و مدرسه را تقلید کنند. تغذیه کودکانی که والدین آنها شاغل هستند، بدتر است زیرا رژیم غذایی آنها شامل غذاهای آماده و بیرون بر نیز می باشد. علاوه بر این، تغذیه غلط دوستانشان و تبلیغات تلویزیونی آنها را به مصرف تنقلات و جانک فود ترغیب می کند. در این میان غذاهایی هستند که در سلامت کودکان تاثیر بسزایی دارند.برای دانستن آنها ادامه مطلب را دنبال کنید...

7 غذای مغز برای کودکان

7 غذای مغز برای کودکان

در سالهای کودکی ؛ به دلیل رشد مغزی کودک، تغذیه بسیار اهمیت دارد و غذاهایی که او مصرف می کند، مستقیما بر مهارتهای شناختی و تمرکز او تاثیر می گذارد. غذاهایی وجود دارند که می توانند کودکان شما را باهوش نگه دارند و بر روی حافظه و تمرکز آنها تاثیر بگذارند. آیا می خواهید با این نوع غذاها بیشتر آشنا شوید؟ خواندن این مقاله را از دست ندهید...

چه غذاهایی موجب آرامش کودکان می شوند؟

چه غذاهایی موجب آرامش کودکان می شوند؟

همه ی ما با غذاها و نوشیدنی هایی که باعث آرامش اعصاب ما می شوند، آشنا هستیم به عنوان مثال یک چای بابونه گرم می تواند باعث آرامش ما بشود. ولی آیا غذا و نوشیدنی می شناسید که بتوانید با آن کودک خود را آرام کنید؟ غذایی که باب میل کودکان نیز باشد.

وعده صبحانه کودکان را جدی بگیرید

وعده صبحانه کودکان را جدی بگیرید

شما احتمالا از پدر و مادر خود شنیده اید: صبحانه مهمترین وعده ی غذایی است. اما اکنون شما به عنوان یک پدر و مادر می خواهید به کودکان خواب آلود و بداخلاق خود، کودکانی که اصرار دارند گرسنه نیستند ، یک وعده ی غذایی کامل برای صبحانه بدهید. اگرچه شما ممکن است یک وعده ی غذایی سالم را در میز صبحانه بگنجانید، اما علاوه بر سالم بودن غذا، این مسئله حائز اهمیت است که به کودکانی که قرار است به مدرسه بروند و یک زنگ تفریح و یک روز پر از تکاپو و بازی داشته باشند، انرژی لازم را بدهید.

7 غذای ممنوع برای کودکان بیش فعال

7 غذای ممنوع برای کودکان بیش فعال

برخی از غذاها موجب تشدید علائم بیش فعالی در کودکان می شوند. در ادامه لیستی از غذاهای ممنوع برای کودکان بیش فعال ارائه شده است که شما را در تهیه یک رژیم سالم تر برای این کودکان یاری می کند.با کودک تک همراه شوید...

آیا ماهی تن برای کودکان بی ضرر است؟

آیا ماهی تن برای کودکان بی ضرر است؟

اگر شما خودتان به ماهی تن (tuna fish) علاقمند باشید، ممکن است به این فکر بیفتید که بعد از اینکه دادن غذاهای جامد را به کودک شروع کردید، ماهی تن را نیز در برنامه ی غذایی او قرار دهید. ممکن است از خود بپرسید از چه سنی می توانید دادن تن ماهی به کودک را شروع کنید و آیا تن ماهی برای کودکان بی خطر است؟ برای دانستن این مطلب با کودک تک همراه شوید...

نشانه های تغذیه ی بیش از حد نوزاد

نشانه های تغذیه ی بیش از حد نوزاد

آیا تا بحال شده است که بیش از حد به کودک خود شیر بدهید؟ از کجا متوجه می شوید که میزان غذای دریافتی بیش از حد نیاز کودک است؟ خود نوزاد قادر به گفتن اینکه سیر شده است نیست، اما راههایی وجود دارد که می توانید متوجه شوید آیا نوزاد مقدار مناسب غذا را دریافت کرده است یا خیر. توجه به این نشانه ها در تغذیه کودک موثر است. برای دانستن آنها با کودک تک همراه شوید...

تاثیر شکلات بر کودکان

تاثیر شکلات بر کودکان

​​​​​​​احتمالا از تاثیرات منفی شکلات بر کودکان و عوارض بیش فعالی آن شنیده اید. آیا شکلات واقعا به همان اندازه که گفته می شود مضر است؟ در این مقاله قصد داریم تا به بررسی مضرات و فواید اثبات شده ی علمی شکلات بپردازیم. با ما همراه شوید. شکلات در مقادیر کم تا متوسط برای کودکان بی ضرر است اما کودکان زیر دو سال نباید شکلات و یا هر محصول کافئین دار دیگری را مصرف کنند.

بدترین غذاهایی که کودکان می خورند

بدترین غذاهایی که کودکان می خورند

بسیاری از غذاهایی که کودکان مصرف می کنند و به بازار عرضه می شود، فاقد مواد مغذی و سرشار از قند و ترکیبات مصنوعی هستند. در این مقاله قصد داریم تا بدترین غذاهایی که کودکان به طور معمول استفاده می کنند را معرفی کنیم. با ما همراه شوید...