از چه سنی به کودک غذای کمکی بدهیم؟
16 بهمن 1397 0 125

از چه سنی به کودک غذای کمکی بدهیم؟

زمانی که کودک به شش ماهگی رسید، شیر مادر و یا شیرخشک مواد مغذی مورد نیاز برای رشد او را فراهم نمی کند. بنابراین زمانی است که باید به کودک غذاهای جامد و کمکی بدهید.
آیا شما هم جزء افرادی هستید که تصور می کنید باید قبل از 6 ماهگی، دادن غذای کمکی را آغاز کنید؟ آیا متخصصان نیز نظر شما را دارند؟ برای دانستن آن با کودک تک همراه شوید...

زمانی که کودک شما شش ماهه شد (اما نه قبل از 4 ماهگی) شیر مادر و یا شیرخشک مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کودک را فراهم نمی کند. بنابراین زمانی است که باید دادن غذاهای جامد را به کودک آغاز کنید.دادن غذاهای جامد به کودک را از قطعات کوچک؛ آغاز کنید و روزی یکبار این کار را انجام دهید. در نهایت می توانید به مرور زمان؛ مقدار آن را افزایش دهید تا کودک بتواند روزی 3 وعده غذایی کوچک را با سایر اعضای خانواده مصرف کند.

با شروع غذاهای جامد، شیر مادر و یا شیرخشک را قطع نکنید.زیرا آنها حاوی مواد مغذی اصلی در رژیم غذایی کودک هستند.

چرا از شش ماهگی؟

شاید برای شما این سوال پیش بیاید که چرا از شش ماهگی شروع کنیم. شاید شما افراد زیادی را بشناسید که از 4 ماهگی غذاهای جامد را برای کودک آغاز کرده باشند. پاسخ اینجاست زیرا در حدود شش ماهگی:

- اشتهای کودک شما فقط با شیرمادر و یا شیرخشک ارضاء نمی شود.

- کودک با کمبود آهن و زینک مواجه می شود-غذاهای جامد سطح مورد نیاز مواد مغذی را تامین می کنند و کودک می تواند به رشد خود ادامه دهد.

- سیستم گوارشی کودک آمادگی هضم غذا را پیدا می کند.

- کودک از نظر فیزیکی به اندازه ای بالغ شده است که بتواند غذا را در دهانش نگه دارد.

- شش ماهگی زمانی است که باید غذاهای آلرژی زا را نیز به رژیم غذایی کودک اضافه کنید.

شاید برای شما جالب باشد : از کجا بدانیم کودک به لبنیات حساسیت دارد؟ 

چرا زودتر شروع نکنیم؟

زمانی که غذا دادن به کودک را از شش ماهگی آغاز می کنید، مطمئن هستید که کودک می تواند به سرعت با این روش تغذیه ای جدید عادت کند. کودکان زیر شش ماه برای غذای جامد آماده نیستند و آن را از دهان خود بیرون می ریزند.

غذاهای کمکی در 6 ماهگی

سایر معایب زود شروع کردن غذاهای جامد:

- افزایش احتمال عفونت

- اگر کودک از شیر مادر تغذیه می کند؛ با شروع غذاهای جامد زیر شش ماه؛ تولید شیر مادر کم می شود.

از کجا بدانم کودکم برای غذاهای جامد آماده است؟

زمانی که کودک شش ماهه شد، به دنبال نشانه های زیر بگردید تا از آمادگی کودک برای خوردن غذاهای جامد مطمئن شوید:

- کودک می تواند بنشیند و سر خود را نگه دارد. (اصطلاحا کودک گردن گرفته است).

- کودک می تواند به غذا نگاه کند؛ آن را بردارد و غذا را بدون کمک به سمت دهان خود ببرد.  

- او می تواند غذا را در دهان خود نگه داشته و آن را ببلعد به جای اینکه آن را با زبان خود بیرون بریزد.

- اشتهای او زیاد شده است؛ به عنوان مثال دفعات بیشتری شیر درخواست می کند، دست خود را به سمت دهان می برد و یا به عنوان مثال اسباب بازی ها را به سمت دهان خود می برد و به غذا خوردن اطرافیان و غذای موجود در بشقاب واکنش نشان می دهند.

اولین غذاهای جامد کودکان را بشناسید!

از چه غذاها و نوشیدنی هایی اجتناب کنیم؟

از دادن قطعات سفت غذا مانند آجیلها، دانه ها، ساقه کرفس و قطعات سیب به کودک که احتمال خفگی را افزایش می دهد؛اجتناب کنید. همچنین از دادن آب میوه و نوشیدنی های شیرین شده با شکر؛ چای، قهوه و عسل خودداری نمایید.

غذاهای جامد خطرناک

مقادیر زیاد شکر و نمک برای کودک مضر است و منجر به عادات تغذیه ای غلط در کودک می شود. بهترین راهکار این است که خودتان از مواد اولیه تازه غذا بپزید  تا این که از غذاهای فراوری شده و آماده استفاده کنید. با این حال برخی غذاهای آماده مخصوص کودکان در برخی مواقع مفید هستند.

شیر گاو، شیر سایر حیوانات؛ شیرهای گیاهی مانند شیر سویا، شیر بادام برای کودک تا 12 ماهگی مناسب نیستند. با این حال می توانید از این نوع شیرها در پخت و یا ترکیب با سایر مواد غذایی بعد از 6 ماهگی استفاده نمایید.

بدترین غذاهایی که کودکان می خورند را بشناسید!

توجه:

همواره در زمان تغذیه ی کودک بر آنها نظارت کنید و او را در زمان غذا خوردن تنها نگذارید.

اگر غذای کودک را گرم می کنید؛ همیشه دمای آن را قبل از دادن به کودک بررسی کنید.

قبل از هر وعده ی غذایی دستان خود و کودک را بشویید.

 

منبع مقاله لاتین: pregnancybirthbaby.org.au


بیشتر بخوانید و بهتر زندگی کنید:


تغذیه کودک

وعده صبحانه کودکان را جدی بگیرید

آیا ماهی تن برای کودکان بی ضرر است؟

نشانه های تغذیه ی بیش از حد نوزاد

9 ماده غذایی ضروری برای کودکان

نظرات کاربران
کاربر گرامی شما اولین فردی باشید که نظر می دهید.

نظر خودتان را ارسال کنید