اولین غذاهای فینگرفود کودکان

26 آذر 1396 2 3551 سال اول زندگی . رشد و تغذیه کودک .

اکنون زمان آن فرا رسیده است که کودک شما خوردن غذای جامد را شروع کند. آیا تا بحال به مواد غذایی که می توانید برای آن فراهم کنید فکر کرده اید؟ فینگرفود ها غذاهای بندانگشتی کوچکی هستند که کودک شما به صورت مستقل می تواند آنها را مصرف کند و از آنها لذت ببرد. در اینجا فینگرفود های مناسب برای کودکان را بهتر بشناسید...

اکادمی آمریکایی طب اطفال (American Academy of Pediatrics) پیشنهاد می دهد که به کودکان به صورت آهسته غذاهای مختلف را ارائه بدهید. از میوه ها شروع کنید و بعد سبزیجات و گوشت ها را معرفی کنید تا واکنش کودک را به هر ماده غذایی ارزیابی کنید. در اینجا فهرستی از غذاهای مناسب را که می بایست به تدریج به رژیم غذایی کودکتان اضافه کنید معرفی شده اند.

فینگرفود های مناسب کودکان را بشناسید...

شروع با: موز

چگونه: موز خرد شده
نکته: موز را به قطعات بسیار کوچک خرد کنید تا در دهان کودک جا بگیرد و موجب خفگی او نشود. دیگر میوه های نرم و رسیده نیز به همین صورت توصیه می شوند.

سیب زمینی شیرین

چگونه: سیب زمینی شیرین را به صورت کبابی طبخ نمایید.
نکته: نوزادان به طور طبیعی سبزیجات شیرین مانند سیب زمینی شیرین را بیشتر دوست دارند. پیشنهاد می شود که برای طبخ آن از روش هایی مانند بخارپز نمودن استفاده کنید تا مواد غذایی موجود در آن حفظ شود.

سیب زمینی شیرین-فینگرفود کودکان

مرغ یا گوشت

چگونه: مرغ یا گوشت نرم
نکته: مرغ یا گوشت نرم به صورت پوره درآورید. هنگامی که کودک شما به 12 ماهگی و بیشتر رسید می توانید قطعات مرغ را به او بدهید.

هلو یا گلابی

چگونه: قطعات کوچکی از هلو یا گلابی بسیار رسیده
نکته: قبل از دادن آنها به نوزاد، قطعات هلو یا گلابی را به صورت کاملا خرد شده در آورید.

نان آرد سبوس دار

چگونه: نان ها را به صورت مکعب های ریز برش بدهید
نکته: نانهای حاوی غلات را خرد کنید و به صورت مکعب در بیاورید، در زمان تغذیه کودک در کنار آن باشید تا غذا راه گلوی او را سد نکند.

پاستا

چگونه: پاستا کوچک و پخته شده
نکته: ماکارونی های طرح دار مانند مارپیچ یا پروانه ای باید به خوبی پخته شود. والدین می توانند در طول ماه پنجم یا ششم استفاده از ماکارونی را شروع کنند.

تخم مرغ پخته شده

چگونه: تخم مرغ آب پز قطعه قطعه شده
نکته: آکادمی اطفال آمریکایی می گوید هیچ شواهدی وجود ندارد که مصرف تخم مرغ در دوران کودکی باعث آلرژی غذایی کودک شما می شود، بنابراین با خیال راحت یک تخم مرغ را آب پز نموده و پس از خورد کردن در اختیار کودک خود قرار دهید.